Lebenszeichen...

Manno Meter ...
Also, alles fing damit an, dass die Batterie in meiner Waage leer war. Da denkt man sich jetzt doch eigentlich: Wo ist das Problem? Neue rein und gut ist. Aber manchmal schiebe ich Kleinigkeiten Wochen, Monate oder sogar jahrelang vor mir her ;-) Ich konnte mich also nicht wiegen... was meinem Unterbewusstsein und dem inneren Schweinehund wohl signalisierte, dass es dann auch egal ist wieviel ich esse und was ich esse und wieviel ich mich bewege *seufz* Und schwuppdiwupp war ich in alten Mustern.
Eine Freundschaft ging kaputt - und aus Traurigkeit habe ich gefuttert. Es ging mir gesundheitlich nicht gut - damit ich mich besser fühle habe ich gefuttert. Ich war antriebslos und habe einfach nur Lebensmittel in mich reingestopft bis mir richtig schlecht war..
Und um meinen Blog habe ich einen großen Bogen gemacht. Umso mehr Zeit ohne Waage und ohne Kontrolle verstrichen ist um so mehr hatte ich Magenschmerzen und Panik bei dem Gedanken irgendwann nochmal wieder auf die Waage steigen zu müssen und der Wahrheit ins Gesicht blicken zu müssen ...
Ab nächste Woche bin ich im Krankenhaus. Und es hat mich der Gedanke wahnsinnig gemacht wenn der Anästesist fragt wieviel ich wiege was ich da angeben soll. Wieviel wiege ich wohl? Bei den Freßanfällen und der Unkontrolliertheit? Wieviel ist drauf? 5 kg? 10 kg? *PANIK* Ich habe kein Gefühl für mein Gewicht ohne Waage ich wusste nur was ich die letzten Wochen verdrückt habe und das schlechte Gewissen alleine wog bestimmt 10 kg ;-)
Nun habe ich mir heute morgen ein Herz gefasst. Und mir selber in den Hintern getreten. Die Augen davor zu verschließen bringt nichts. Selbst wenn es viel mehr wieder auf der Waage ist. Irgendwann muss ich wieder umkehren und wieder den richtigen Weg suchen und auch gehen ...
Und mir ist ein 10 kg - Stein vom Herz gefallen. Ich dümpel bei 99 kg herum - was voll ok ist nach den Eskarpaden. Ich scheine mich unbewusst mehr bewegt zu haben als ich dachte. Anscheinend ist mittlerweile Bewegung und auch Teile (!!!) einer vernünftigen Ernährung inzwischen in Fleisch und Blut übergangen, so dass meine abendlichen Freßanfälle wenigstens keine Vollkatastrophe auf der Waage bedeuten.
Also krempel ich nun die Ärmel hoch und starte durch. Nicht nur beim Essen oder besser NICHT FRESSEN sondern auch so. Sobald ich mich von der OP erholt habe ist wieder Sport eingeplant. Lange genug vor mir hergeschoben. Und inspiriert von Sudda Sudda wird entrümpelt ... ich muss so vieles loslassen, aber ich weiß dass sie Recht hat und ich mich hinter leichter fühlen werde ... und für unseren Umzug ist es alle Male gut ;-)

Im Wandel der Zeit ;-)

Seit dem 20.03.2011 hat sich mein BMI von 43,6 auf 32,5 verbessert. Und auch wenn ich zur Zeit definitiv noch keine Fotos hier reinstellen möchte hier mal ein kurzer Blick auf die körperlichen Veränderungen anhand der beliebten "virtuell model" :D

Engelchen & Teufelchen, Jahresabschlussbilanz, Frühjahrsputz usw. ...

Jaaaaa, ich war schon lange nicht mehr hier. Also habe ich auch mal direkt den Staubwedel herausgekramt und hier einmal ordentlich durchgewischt. Statistiken sind aktualisiert, das Layout ist neu, die Ärmel wurden neu hochgekrempelt. Unter 2011 mache ich mit einem lachenden (Gesamtabnahme in 2011 = 28 kg!!!) und einem weinenden Auge (UHU futsch) einen Schlußstrich und starte nun 2012 nochmal neu durch um mein Ziel vielleicht sogar schon in diesem Jahr zu erreichen...

Ich konnte den UHU nicht ins neue Jahr retten. Selbstgemachte Weihnachtskekse, Weihnachtsessen und diverse Fressanfälle wie aus "alten Zeiten" haben ihn abgeschossen und lassen mich nun mit 103,8 kg (Stand 01.01.12)  ins neue Jahr starten. Ich hatte mir so sehr GESCHWOREN möglichst nie mehr in alte Muster zurück zu fallen. Jeden Erfolg so zu genießen, dass ich NIE WIEDER DAHIN ZURÜCK WILL wo ich her kam.

Was ist passiert? Ich habe nach einem stressigen Arbeitstag stehts Engelchen und Teufelchen auf der Schulter sitzen. Während der Arbeit habe ich überhaupt kein Problem auf Alles Unnötiges zu verzichten (meinen Kaffee brauche ich und da bleibe ich auch konsequent ;-)). Aber dann ...

Disziplin (von lateinisch disciplina ‚Lehre‘, ‚Zucht‘, ‚Schule‘) bezeichnet als Verhalten die Selbstdisziplin, eine Form der bewussten Selbstregulierung und Gehorsam, die Ordnungsregulierung innerhalb eines Befehlsprinzips...Genuss ist eine Bezeichnung für eine positive Sinnesempfindung, die mit körperlichem und/oder geistigem Wohlbehagen verbunden ist...

Und dazwischen bin ich, ständig schwankend ... und obwohl ich inzwischen einiges geändert habe und es mir nach einem Fressanfall auch richtig schlecht geht (schlechtes Gewissen, wenigstens ist fressen NICHT MEHR NORMAL sondern verursacht ein schlechtes Gefühl =)) habe ich mich trotzdem viel zu oft nicht unter Kontrolle und das Teufelchen siegt.

Ich habe auch festgestellt, dass es mir in den letzten Wochen immer schwerer fällt zu "verzichten". Am Anfang bin ich noch mit Energie durchgestartet (März 2011) und habe ja wirklich auf viel verzichtet - nun sind einfach viele Tage einfach nur ein Kampf. Zu Beginn hat mich meine Kurze sogar unterstützt, wenn ich sündigen wollte hat sie gesagt: Mama, das geht doch nicht - du möchtest doch abnehmen. Nun moppert sie immer häufiger wenn ich am Wochenende nicht "vernünftig" mit ihr essen möchte und ich suche noch eine Möglichkeit unsere beiden Interessen auf einen Nenner zu bekommen. Sie liebt es am Wochenende zu brunchen mit Rührei und Brötchen oder Milchreis, Pfannkuchen etc. Und da gibt es nicht wirklich Kalorien-oder kohlenhydratreduzierte Möglichkeiten...

Nichtsdestotrotz, es gilt die letzten  nächsten knapp 20-30 kg in Angriff zu nehmen - auf in den Kampf. So starte ich nun durch - ein bisschen Stolz, über das Geschaffte und ein bisschen beschämt über die Rückfälle: drei Vorsätze fürs neue Jahr:

                               * besser mit meinem Geld wirtschaften (*verschwenderbin*),
                               *weiterhin Kilos purzeln lassen,
                               * unsere Traumwohnung finden ;-)

Ich wünsche allen ebenfalls motivierten Abnehmwilligen für 2012 ganz viel Erfolg und Durchhaltevermögen!!!

Es weihnachtet ...

 ...und auch uns hat natürlich der Vorweihnachtsstress gepackt. Endspurt sozusagen ...

Bleib einmal stehen und haste nicht

und schau das kleine stille Licht

Hab einmal Zeit für dich allein

zum reinen unbekümmert sein

Lass deine Sinne einmal ruhen

und hab den Mut zum gar nichts tun

Lass diese wilde Welt sich drehen

und hab das Herz, sie nicht zu sehen 

Sei wieder Mensch und wieder Kind

und spüre wie glücklich Kinder sind

Weihnachten mit Kinderaugen sehen 

dann kannst du die  Magie verstehen

Ich wünsche euch allen ein tolles, besinnliches, geruhsames Weihnachtsfest. Ich weiß ich habe mich in der letzten Zeit nicht mehr gemeldet. Die Arbeit war sehr stressig, aber ich gelobe Besserung. Zur Zeit bemühe ich mich gewichtstechnisch den Jahreswechsel als UHU zu überstehen und dann wieder die Ärmel hochzukrempeln und neu durchzustarten... Zwischen Weihnachten und Neujahr werde ich mich sicher nochmal melden. Bis dahin alles Gute ...

St. Martin und so .... :)

Also gestern war ein ziemlich stressiger Tag. Eigentlich war das ganze Wochenende stressig. Aber irgendwie war ich gestern Abend dann soooo platt, dass ich gut und gerne ein Wochenende hätte gebrauchen können ...
Und ihr könnt euch nicht vorstellen wie oft ich der Kurzen gestern Abend gesagt habe sie soll hinne machen, sonst verpennen wir am nächsten morgen. xD Wir sind 2 Std. !!!! mit dem St.Martins-Zug durch die Gegend gerannt, dann noch schnell aufgewärmt mit einer Tasse Kaffee/Kakao bei meiner Freundin und dann mit dem Fahrrad nach Hause :) Es war sehr spät, sehr dunkel und wir waren sehr kaputt .... :P
Na ja, Wochenende ist abgeharkt, was mich heute morgen wach gemacht hat war der Blick auf die Waage: 97,6 kg - es geht wieder abwääääääääääääärts (ich war die letzten Wochen ja immer durchwachsen diszipliniert ;-)), da hat sich der Wochenends-Stress wenigstens auf der Waage gelohnt.

Ich wünsche euch einen guten Start in die neue Woche, muss nun flitzen, wir haben echt sowas von verpennt ...

Ich wollte gerade ...

... eigentlich richtig dolle mit mir Schimpfen (hätte ich verdient ;-)). Zweitschlechtestes Monatsergebnis seit Beginn meiner Abnehmbemühungen ... und definitiv hätte ich gewusst woher es dieses Mal kommt. Der Oktober war für mich Stress pur - emotional und gesundheitlich. Ich freue mich, dass der Kontakt zwischen meiner kleinen Prinzessin und ihrem Papa nach fast 3,5 Jahren Funkstille nun wieder hergestellt ist. Aber die ganze Sache war eine emotionale Achterbahnfahrt  (Mache ich das Richtige?! Wie wird sie darauf reagieren?! Wie wird er darauf reagieren?! Wie komme ich damit klar?!). So langsam gewöhne ich mich an die neue (von mir heraufbeschworene - also nix meckern :P) Situation. Gesundheitlich geht/ging es mir auch nicht so gut. Sport war auch so eher NÖ ;-)
Dafür habe ich 2x Essen bestellt beim Griechen und auch so konnte ich so ab und an das sündigen nicht lassen.
Ich habe noch keine "Ersatzbefriedigung" gefunden um die Seele zu trösten statt des Essens. Shoppen ist für mich immer eine Alternative aber da ich seit einigen Monaten auch richtig Gas gebe unsere Kröten zusammen zu halten (für den Umzug, für eine größere Wohung mit Garten und Balkon, für ein Auto, die nächsten Urlaube etc.) ist shoppen auch keine so gute Idee. Zumal ich kein Ende dann finde. Habe ich Geld, rinnt es mir durch die Finger. Kaum da - auch schon wieder weg. Ich schaffe es locker mal eben ein paar 100 EUR in einer Woche für Nüsse auf den Kopf zu hauen ...
Also bleibt noch Sport als Alternative *örgs* no comment >.<
Nun aber nochmal zum Anfang meines Posts ... ich WOLLTE mit mir schimpfen. Bis ich entdeckt habe, dass ich noch eine Gnadenfrist von einer Woche habe um meine Monatsbilanz noch ein bisschen aufzumotzen :)))) Denn - *dankandenlangenOktober* - mein nächster Wiegetag fällt ja auf den Montag, den 31.10.11 *lach* Was für eine Erleichterung und Motivation mich diese Woche gaaaanz brav an alle meine guten Vorsätze zu halten *schweissvonderstirnwisch*.
Ich will auch nicht jammern, eine Monatsabnahme von 1,9 kg wären für mich an und für sich auch ok ... es ist immerhin eine Abnahme und ich will nicht "jammern auf hohem Niveau". Was für mich so beschämend ist, ist dass ich in der ersten Oktoberwoche mit meinem Gewicht UNTER dem lag was die Waage heute morgen angezeigt hat! Also was habe ich die letzten Wochen gemacht?! ....  Ja ich weiss ... zuviel gefuttert ... Einsicht ist der beste Weg um es zu ändern ;-) *ärmelhochkrempelundkühlschrankmitsekundenkleberzukleb*
Was lockt euch so? Also ich bin nicht so der Schoki-Freak, außer ich habe wirklich eine süsse Heißhunger-Attacke, aber das kommt echt selten vor.
Mein Herz schlägt für Salzbrezel, Gouda-Käsewürfelchen und dazu ein Glas (oder eine Flasche :P) lieblichen Rotwein ... könnte ich mir JEDEN Abend zur Entspannung reinziehen, dass ist wirklich ein täglicher Kampf...
Für alle die auf irgendeine Art und Weise ebenfalls sich durchkämpfen habe ich noch etwas:

Nach Monaten ...

... habe ich mich endlich mal wieder auf die Körperanalysewaage getraut. Ich hatte ehrlich gesagt ein bisschen Muffensausen, dass ich Muskeln statt Fett abgenommen habe da ich ja seit 8 Wochen mit den Nebenhöhlen Theater habe (OP ist nächsten Monat geplant) und der Sport bei mir auf nahezu 0 runtergefahren ist. Ich fahre zwar nach wie vor viel Fahrrad und versuche so viel Bewegung wie möglich in den Alltag zu integrieren, was allerdings seit Wochen (Monaten?!) fehlt ist der regelmässige Sport mehrmals in der Woche von 1-1,5 Std. ;)

Um so erfreulicher: auch diese Waage ist mein FREUND und lässt mich nicht im Stich *hihi* Da es wirklich ewig her ist hier die aktuellen Werte und die der letzten Messung:

                                       28.08.11                                                   22.10.11
Gewicht:                          105,5 kg                                                   99,0 kg
Fett:                                 42,7%                                                      39,8 %
Wasser:                           40,5%                                                       42,8%
Muskeln:                          44,5%                                                      46,8%

Da sich alle Werte wirklich verbessert haben bin ich natürlich absolut zufrieden. Die draufgeschlichenen kg' s der letzten 1,5 Wochen sind auch wieder runter. Jetzt geht es hoffentlich wieder richtig weiter ... und zwar bergab =)
"Nichts schmeckt so gut, wie sich schlanksein anfühlt ..." Ich wünsche euch ein schönes Wochenende und weiterhin ganz viel Motivation beim erreichen eurer Ziele!

Geburtstag überlebt ;-)

... und die Arbeit hat mich nun wieder :) Ich wünsche euch einen guten Start in die Woche. Wiegeergebnis ist aktualisiert, ich freue mich, dass es zur Zeit so gut voran geht (trotz "kleiner" Geburtstagssünden wie Kuchen und Hähnchendöner :P).

UHUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUU...

...also, auch wenn hier zur Zeit nicht wirklich viel los ist. Gaaaaaaanz lieben Dank, an alle die mich bisher unterstützt haben, denn nur so konnte ich mein erstes großes Zwischenziel erreichen. Ich bin ein UHU

Fast 6 Jahre habe ich nun viel zu viele kg`s mit mir herumgeschleppt, und ich bin sooooo froh, dass ich es nach so langer Zeit wieder unter 100 kg geschafft habe. Geplant war eigentlich dieses Ziel bis Weihnachten zu erreichen und über Weihnachten dann auch zu halten und im neuen Jahr die nächsten 20 kg in Angriff zu nehmen. Da es jetzt sogar noch vor meinem 35. Geburtstag (Sonntag) geklappt hat freue ich mich einfach wie blöd und gehe voll motiviert die nächsten kleinen Etappenziele an. Eines weiß ich dieses Mal auf jeden Fall: Dran bleiben ist die halbe Miete! Ich habe mich dieses Mal mit der Abnahme wesentlich schwerer getan, es war viel mühseliger als noch vor 10 Jahren ... ich merke einfach ich werde alt und der Körper spielt dann auch nicht unbedingt so mit wie man selbst will ;-) Daher ist für mich furchtbar wichtig, dass es auf diesem Weg KEIN ZURÜCK gibt.

Ich lasse die 130 hinter mir. Diese Zahl hat direkt mehrere Bedeutungen für mich. Zum Einen möchte ich natürlich NIEMALS WIEDER so viel wiegen. Zum Anderen steht sie aber auch für meinen bisherigen Erfolg, denn: ich habe inzwischen in Butterpäckchen umgerechnet 130 Päckchen Butter abgenommen !!!!!! Hier mal zum Vergleich bildhaft 56 Butterpäckchen, ich habe auf die schnelle kein Foto mit 130 Stück zur Hand ;-)

Nochmal ganz lieben Dank an Alle, die mich mit unterstützenden Worten weiter motiviert haben. Bitte hört nicht auf :P Mein Weg ist noch lange nicht zu Ende, aber ich freue mich, dass zumindestens mehr als die Hälfte bereits geschafft ist. Ich wünsche euch ein schönes Wochenende.

 

Geschaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaafft ...

... na ja, ganz so leicht wie eine Feder bin ich dann doch noch nicht *hihi*, aber ich habe immerhin die ersten 30 kg Abnahme (Zeitraum 6 Monate) geschafft. Und ich bin wirklich ein kleines bisschen stolz, auch wenn ich natürlich weiß, dass der schwierige Teil jetzt erst noch kommt. Aber wenigstens der Anfang ist gemacht...

Vor einigen Jahren hatte ich eine ähnliche Abnahme (damals allerdings innerhalb von 3,5 Monaten *urgs*), ich habe mich wahnsinnig darüber gefreut und bin in alte Muster verfallen, so dass es ab da nur noch wieder aufwärts und nicht abwärts ging. Dieses Mal habe ich den festen Vorsatz es nicht so weit kommen zu lassen. Allerdings wanke ich immer auf einem gefährlichen Grad zwischen Verbissenheit und Schleifen lassen. Ich habe bisher noch nicht "meine Linie" gefunden, und das macht mir zu schaffen.

Ja, ich will es unbedingt. Ich möchte z.B. soooo unbedingt endlich ein UHU sein, aber manchmal schiessen mir so blöde Gedanken durch den Kopf wie: "wenn du jetzt nach 6 Wochen Krankheit wieder mit dem Sport anfängst dann nimmst du erstmal wieder zu wegen der Muskeln" ... ja, ich weiß, ich brauche den Sport, meine Seele braucht den Sport - und mein Körper ehrlich gesagt auch *keinehautlappenhängensehenwill* Warum dann so "kranke" Gedanken?

Manchmal denke ich auch ein bisschen Unterstützung von Anderen wäre hilfreich. Meine Schwester z.B. hat vor einigen Monaten netterweise zu mir gesagt "Warum probierst du es immer wieder? Wir essen gerne und wir haben die Veranlagung dazu. Was du jetzt abnimmst hast du eh spätestens in einigen Jahren wieder drauf" ...

Also, warum probiere ich es immer wieder? Weil ich hoffe aus Erfahrung klug zu werden. Ich mache mir zur Zeit Gedanken darüber, wie ich mich "festankern" (diesen Begriff kennen Einige sicher von Weight Watchers) kann und wie ich Rituale einführen kann die es mir einfacher machen die Ernährungsumstellung und ein Mindestmaß an Sport auch weiterhin durchzuziehen... Denn natürlich habe ich nach 30 kg Abnahme aber immer noch Ü100 trotzdem meine kleinen "Erfolgserlebnisse". Meine Stiefel z.B. (extra weiter Schaft) sind oben inzwischen ein bisschen zu weit. Ich bekomme eine Hose rein - das ging vorher NEVER EVER *hihi* Ein paar Kleidergrößen habe ich natürlich auch schon hinter mir gelassen, und Kunden auf der Arbeit haben mich auch schon angesprochen. Aber wie kann man das in seinem Herzen so festhalten, dass es einem wichtiger ist als die ganzen Leckereien?!

Ich überlege zur Zeit auch noch ob ich diesen Blog weiterführe oder nicht. Ich stöbere gerne auf anderen Blogs und ich freue mich natürlich auch wenn ich jemanden motivieren kann der bei mir mitliest und es ist natürlich schön wenn man von Anderen Motivation bekommt. Aber zur Zeit ist hier nicht wirklich was los, so dass der Blog eher so etwas wie ein Tagebuch ist ;-)

Ich wünsche euch einen wunderschönen Sonntag. Ich werde mich gleich mal mit meiner Kurzen zum großen Zeche Zollverein-Fest in Essen aufmachen. Clown Pippi wartet schon ...

Heute morgen ...

... zeigte mir die Waage 103 kg an, ich freue mich. Mein Plan bis Weihnachten UHU zu werden und es über Weihnachten dann zu halten scheint in greifbarer Nähe. Und da dieses Ziel so nah erscheint huscht immer mal wieder der Gedanke durch meinen Kopf, dass ich es vielleicht schon schaffe bis zu meinem Geburtstag (35 Jahre werde ich alt *urgs*) in 3 Wochen ein UHU zu sein. Psychologisch wäre das schon toll. Es kommt zwar "nur" ganz normal die Familie, aber es wäre trotzdem ein tolles Gefühl =) Und ein kg pro Woche ist ja jetzt auch nicht soooo übertrieben ;-) Wenn man diszipliniert ist *doppelurgs* In letzter Zeit habe ich es immer mal wieder und ziemlich häufig, dass ich dem Heißhunger nachgebe. Zwar in Maßen und nicht zu vergleichen wie früher, aber trotzdem wurmt mich das dann...
Also werde ich jetzt einfach mal die nächsten 3 Wochen still und leise vor mich hinträumen und versuchen so diszipliniert wie möglich zu sein ohne gleichzeitig ins verbissene zu rutschen. Denn LEBEN will ich ja nebenher auch ;-) Drückt ihr mir die Daumen?
Ich wünsche euch einen schönen Sonntag und einen guten Start in die neue Woche...

Uns gehts ...

...seelisch gut - aber körperlich besch....
Meine Süsse braucht zum Glück seit Donnerstag kein Antibiothika mehr. Allerdings hat sie mal wieder ihren schlimmen Ausschlag und am Mittwoch wurde dann vom Hautarzt diagnostiziert, dass sie Neurodermitis hat - wir haben jedoch noch "Glück im Unglück", da es bei ihr meistens "nur" Armbeugen und Kniekehlen betrifft, ganz selten strahlt es auf den ganzen Körper aus. Und auch wenn ich nicht begeistert bin, dass sie mal wieder Kortison nimmt - man merkt direkt dass es ihr besser geht.
Ich bin (auf die Gesundheit bezogen) genervt. Meine Nebenhöhlen machen immer noch Probleme. Und ich habe noch oft einen "krampfartigen Husten". Gestern war ich nun endlich beim HNO-Arzt. Ich muss nun zum MRT. Und Allergie- und Hörtest sollen auch noch gemacht werden (ich höre auf dem rechten Ohr nur 30% und die Ärztin meinte das Trommelfell habe sich zusammen gezogen). Allerdings habe ich dafür erst am 31.10.11 einen Termin bekommen !!! Nächste Woche Freitag habe ich dann einen Termin beim Lungenfacharzt, es soll abgeklärt werden ob ich Asthma habe *motz* Diese Arztrennerei geht mir auf den Sack, das raubt Zeit und Kraft die ich für anderes brauchen könnte.
Na ja, genug gejammert, wie schon geschrieben: seelisch geht es uns gut. Ziele die ich mir gesetzt habe erreiche ich Stück für Stück, der neue Chef ist super und die Arbeit macht im Moment wieder richtig Spaß (auch wenn wir wie immer viiiiiiiel zu viel zu tun haben ;-)), mit meiner kleinen Nervensäge läuft es im Moment auch meistens gut :D Wir haben zur Zeit ein sehr kuscheliges Verhältnis =) Das genieße ich...
Das letzte Montagswiegen war mehr als ok (zusätzlich zu der Abnahme des dicken + der Vorwoche hatte ich noch eine zusätzliche kleine Abnahme), mein nächstens Zwischenziel habe ich heute erreicht, ich freue mich so ... der UHU ist sooooooo greifbar *sosehrwünsch*

IN:
* Kind lieb
* Waage lieb
* Sonne scheint
* Wochenende =)
* Kaffee
* Träumen vom Umzug
* Überraschender "Geldsegen"

OUT:
* Kopfschmerz
* Streit mit Nachbarn

Ich wünsche euch ein tolles, erfolgreiches Wochenende. Bis bald.

Sch......

Was war die letzte Woche los? Beim Blick auf die Waage heute morgen war ich fassungslos. Ich war krank, hatte keinen Geschmack weil Nase und sämtliche Nebenhöhlen zu waren ... und ich habe auch nicht wirklich über die Stränge geschlagen d.h. keine Fressattacken oder Schlemmerorgien... das Einzige war ich mir in dieser einen Woche "gegönnt" habe war ein Eiskaffee ohne Sahne am Freitag und ein Cornetto Haselnuss am Samstag.
Wir haben die letzten beiden richtig warmen "Sommertage" genossen und das bereue ich auch wirklich nicht. Trotz sehr eingeschränkter Kalorienzufuhr (1000-1200 kcal pro Tag) versuche ich trotzdem zu LEBEN =) Und wenn es mal sein muss weil der Sommer so gut wie vorbei ist dann ist das halt so ...
Was mich fassungslos macht ist einfach die Höhe der Zunahme (wenn ich gefressen hätte wie ein Scheunendrescher dann wäre das Ergebnis ja nicht überraschend sondern nur verdient ;-)).
Ich bin enttäuscht von mir ... und das macht mir zu schaffen. Eigentlich lief es die letzten Monate auch einfach ein bisschen glatt >.< Nun kostet es mich sehr viel Kraft und Motivation die Einschränkungen weiter durchzuhalten, weiterzumachen, es nicht bei dem bisherigen Erfolg zu belassen... ICH MUSS GAS GEBEN ... UND ICH MUSS WEITER KÄMPFEN ...

IN and OUT

EIGENTLICH hasse ich Montage. Und eigentlich HASSE ich Wiegetage. Aber da es im Moment ganz gut fluppt habe ich mich heute mal ausnahmsweise gefreut =)
Daher habe ich die Wiegeergebnisse auch noch vor der Arbeit aktualisiert ^^ Ich bin hochmotiviert heute wieder arbeiten zu gehen - allerdings hoffe ich mein Körper spielt mit. Ich habe immer noch einen Brummschädel und weil ich nicht nein sagen kann habe ich mir auch noch eine Erkältung eingefangen ;-) Sei`s drum - auf in den Kampf ! Ich wünsche euch allen einen guten Start in die Woche ...
Auf die Schnelle ...

IN
* gute Laune am Morgen
* ein dickes minus auf der Waage
* Tasse Kaffee vor 7 h (schaffe ich selten vor der Arbeit zu Hause noch ;-))
* allgemeines Wohlfühlgefühl
* kleine Liebesbeweise des Nachwuchses

OUT
* Kopfschmerz  >.<
* Nieselregen
* Milch für`n Kaffee ist alle :(

So, jetzt muss ich aber die kleine Maus fertig machen und dann sauseflitz zur Arbeit :)

Alles im grünen Bereich ...

Oh weiha habe ich gestern mit mir gerungen. Mir saßen wirklich Engelchen und Teufelchen auf der Schulter. Aber in Anbetracht dessen, dass das nächste Montagswiegen ansteht und dieses wiegen dann auch der Monatsabschluss ist habe ich mich zusammen gerissen. Ich habe mir ein Glas weißen Spargel gegönnt. Niedriger GLZX-Wert und wenig Kalorien ... ich dachte damit kann ich nicht sooooo viel falsch machen.
Ich hatte auch ein bisschen Glück, der Film den ich zuende schauen wollte ging nicht bis kurz nach 2 sondern kurz nach 1 und danach bin ich direkt ins Bett gekrabbelt =)
Das Durchhalten gestern Nacht hat sich heute morgen auf der Waage bezahlt gemacht, so daß ich mein nächstes Zwischenziel erreicht habe (ich weiß, dass ich die mit 2,5 kg sehr dicht gesteckt habe aber ich denke irgendwann wird sich die Abnahme noch mehr verlangsamen und so bleibe ich weiterhin motiviert ... Stückchen für Stückchen ... nur noch 3 kleine Etappenziele und ich wäre endlich ein UHU =))))
Hier mal die aktuellen Ergebnisse der Körperfettanalsyse:

Fett: 42,7 %
Wasser: 40,5%
Muskeln: 44,5 %

Ich habe mich schon eine Weile nicht mehr darauf getraut weil ich in den letzten Wochen ja gute Abnahmen hatte und ich hatte Angst, dass es Muskeln wären ;-) Aber, es ist alles im grünen Bereich ...
Ich wünsche euch einen schönen Sonntag!

Zwischenbilanz: in 5 Monaten 25 kg leichter ...

Hallo ihr Lieben,
ich könnte Luftsprünge machen, die ganze Welt umarmen, Bäume ausreissen. Ich muss mir mal gerade Luft machen ^^
Heute war die Waage lieb zu mir und das heißt für mich ich habe die 25 kg-Marke geknackt. In den letzten 5 Monaten habe ich 25,5 kg abgenommen und ich freue mich wie blöd über dieses Ergebnis.
An manchen (vielen) Tagen da fühle ich mich einfach miserabel (*fettekuhgefühl*) und ich bin natürlich auch noch viiiiiiiiiel zu dick. Aber heute fühle ich mich pudelwohl und leicht wie eine Feder :D Und voller Motivation nehme ich nun die nächsten 25 kg in Angriff. Ich wünsche allen Abnehmwilligen einen verlustreichen Tag (kg-mässig ;-)).

Aaaaaaaaaaaaaaaaaaarrrrrrrrrrrrrghhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh

*genervtbin* Ich trete im Moment auf der Stelle. Und bin selbst Schuld. Einen Tag läuft es gut und den nächsten Tag ist die Disziplin wieder weg. So geht es im Moment täglich mit dem Gewicht rauf und runter ohne dass sich was am Gesamtergebnis tut - dringend muss ich mich jetzt mal selbst in den Hintern treten.
Gut, mich hat es im Moment ziemlich erwischt (Stirnhöhlen-, Nasennebenhöhlen-, Kieferhöhlenentzündung, Bronchien verengt, huste viel  und bekomme schlecht Luft) ... das ist vielleicht eine Ausrede für den mangelnden Sport aber kein Grund sich vollzustopfen :(
Alle paar Wochen im Zeitraum meiner weibliche Unpässlichkeit (<< krass formuliert, oder? ;-)) habe ich das Problem, dass ich Abends Heißhungerattacken habe. Und egal wie sehr ich mich bemühe, an mindestens 2 Tagen schwächel ich obwohl ich mir immer vornehme, dass ich mich zusammen reiße *mitmirselbstschimpf*
Na ja, ich krempel jetzt die Ärmel hoch und versuche neu durchzustarten. Drückt mir bitte die Daumen, dass ich die Kurve wieder bekomme !

Es geht stetig Berg ab :D

Es geht stetig Berg ab ... in kleinen Schritten zwar, immer mal wieder 100 g, aber da es wirklich weniger wird (egal wieviel ;-)) motiviert es zum weiter machen und dran bleiben :) Zumal ich gestehen muss, dass ich im Moment ziemlich "faul" bin - also was das sporteln betrifft. Ich versuche soviel Bewegung wie möglich im Alltag zu integrieren (ich habe ja im Moment Urlaub). Und wir machen dann auch schon mal Fahrradtouren mit 25-40 km, ich gehe oft mit der kleinen Maus schwimmen, sie lernt Fahrrad fahren (wo ich dann lechzend nebenher "jogge"). Aber ich schaffe es zur Zeit nicht mich täglich zu 1,5 Std. Sport zu motivieren was eigentlich mein Ziel war.
Ich bin einfach abends so groggy das mir beim Gedanken an Sport schon ganz anders wird ^^ Es kostet sooo viel Mühe sich aufzuraffen und ich bin danach soooo erledigt :) Aber ich denke wenn ich wieder arbeiten bin und den ganzen Tag herumsitze dann bin ich froh wenn ich abends noch sporteln kann ;-)
Hier die Werte der letzten Körperfettanalyse:

Fett: 44,8%
Wasser: 38,9 %
Muskeln: 42,9 %

Auch hier sind die Veränderungen immer nur minimal aber die Prozente beim Fett gehen runter und die bei Muskeln rauf, das ist es was für mich zählt =)

Ich freue mich übrigens darüber, dass ich seit Ende März 16,6% Gewicht verloren habe *megafreu* Ich arbeite daran, bis Weihnachten ein UHU zu sein (und über die Weihnachtszeit zu bleiben ^^) und bisher sieht es so aus, als könnte ich das Ziel erreichen. Also, drückt mir bitte die Daumen, dass ich mich weiterhin durchbeissen kann :)

Kurzer Zwischenstand .... :)

Das Wichtigste zuerst: es geht weiterhin abwärts ;-) Manchmal in kleinen Schritten, manchmal in großen Schritten ... und natürlich auch mit Stillständen dazwischen ...

Aber: ich bin noch am Ball, und darüber bin ich froh. Meine aktuellen Werte von der Körperanalysewaage sind:

Fett: 45,7 % (3% weniger *freu*)
Wasser 38,2 % (2,4% mehr *auchfreu*, mein Wasseranteil war zu Beginn wohl viel zu niedrig)
Muskeln 42,2% (2,4% mehr *nochmalfreu*)

Ich versuche mich nicht hängen zu lassen wenn sich gar nichts tut oder sehr wenig tut, aber innerhalb von 4 Monaten sind jetzt fast 20 kg weg, das motiviert mich auf jeden Fall weiter - und das ist mir definitiv auch schnell genug (bin ja immer von der sehr ungeduldigen Sorte ^^).

Was ich ganz vergessen habe ...

Gestern kam endlich die von  mir bestellte Körperanalyse-Waage...

Hier mein erstes Ergebnis:

13.05.11
Fett: 48,7 %
Wasser: 35,8 %
Muskeln: 39,8 %

Also nach der Bedienungsanleitung ist der Wasseranteil wohl viel zu niedrig. Aber ich habe keine Ahnung wie ich das ändern kann ...
Dass der Fettanteil zu hoch ist brauche ich wohl nicht noch extra zu erwähnen ;-) Frage mich auch ehrlich gesagt wie das prozentual hinhauen soll ^^ Aber bei einem Test der Körperanalysewaagen im Fernsehen wurde auch gesagt man soll sich nicht an einzelnen Werten an sich hochziehen sondern einfach den Verlauf beobachten. Weniger Fett ist weniger Fett egal ob hinterher z.B. 43% angezeigt werden es aber 45 % sind usw. ...